Calculatrice de consommation d'eau
Calculez votre consommation d'eau quotidienne recommandée et répartissez-la dans un programme d'hydratation.
Calculatrice de consommation d'eau
Entrez une ligne par personne sous la forme poids;âge;température et cet outil estime combien d'eau vous devriez boire chaque jour. Il part d'une ligne de base par kilogramme qui s'ajuste selon l'âge, puis ajoute du liquide pour l'exercice et pour un environnement chaud, de sorte que le résultat reflète une journée réelle plutôt qu'un nombre générique unique. L'âge et la température sont facultatifs : laissez-les vides et l'outil suppose un adulte de 30 ans dans un environnement à température ambiante.
Le panneau d'options contrôle le reste du calcul. Choisissez des kilogrammes ou des livres pour le poids que vous entrez, et des litres, millilitres, onces liquides ou verres pour la façon dont les résultats sont affichés. « Minutes de sport par jour » ajoute environ 350 ml pour chaque 30 minutes d'activité, et la grossesse ou l'allaitement ajoutent chacun leur propre allocation fixe en plus de la ligne de base. Définissez la taille de votre verre habituel et l'outil convertit l'objectif de consommation en un nombre entier de verres, et définissez une heure de début et de fin pour répartir cet objectif en six rappels espacés régulièrement tout au long de votre journée.
Le total recommandé n'est pas censé provenir entièrement d'un verre : un régime alimentaire typique fournit déjà une partie du liquide quotidien, de sorte que l'outil soustrait une estimation pour les aliments et affiche le nombre plus petit que vous devez réellement obtenir à partir des boissons. Basculez la sortie entre un résumé en texte brut et un tableau étiqueté, entrez plusieurs lignes pour planifier une famille ou une équipe, et le programme s'ajuste instantanément à mesure que vous modifiez n'importe quelle option. Ceci est une estimation générale du bien-être, pas un substitut aux conseils médicaux sur l'apport hydrique.
Tout fonctionne localement dans votre navigateur. Votre poids, votre âge et vos informations de santé ne sont jamais téléchargés ni stockés nulle part ; le calcul s'effectue entièrement sur votre appareil. Copiez le résultat, téléchargez-le en tant que fichier .txt ou renvoyez la sortie vers l'entrée pour affiner davantage les chiffres.