Calculadora de ingestão de água

Calculadora de ingestão de água

Cole uma entrada por linha como peso;idade;temperatura e esta ferramenta estima quanto litro de água deveria beber cada dia. Começa de uma base por quilograma que se ajusta pela idade, depois adiciona fluido para exercício e para um ambiente quente, então o resultado reflete um dia actual em vez de um único número genérico. Idade e temperatura são opcionais — deixe-os de fora e a ferramenta assume um adulto de 30 anos num ambiente com temperatura ambiente.

O painel de opções controla o resto do cálculo. Escolha quilogramas ou libras para o peso que insere, e litros, mililitros, onças fluidas ou copos para como os resultados são apresentados. "Minutos de desporto por dia" adiciona aproximadamente 350 ml para cada 30 minutos de atividade, e gravidez ou amamentação adicionam cada uma sua própria margem fixa em cima da base. Defina o seu tamanho de copo usual e a ferramenta converte o alvo de bebida num número inteiro de copos, e defina uma hora de início e fim para distribuir esse alvo em seis lembretes igualmente espaçados ao longo do seu dia.

O total recomendado não é inteiramente proveniente de um copo: uma dieta típica já fornece uma parte de fluido diário, então a ferramenta subtrai uma estimativa para alimento e mostra o número menor que realmente precisa de beber. Mude a saída entre um resumo de texto simples e uma tabela rotulada, cole várias linhas para planejar para uma família ou uma equipa, e o horário ajusta-se instantaneamente conforme muda qualquer opção — esta é uma estimativa de bem-estar geral, não um substituto para conselho médico sobre ingestão de fluido.

Tudo funciona localmente no seu navegador. O seu peso, idade e detalhes de saúde nunca são carregados ou armazenados em nenhum lugar; o cálculo acontece inteiramente no seu dispositivo. Copie o resultado, descarregue-o como um ficheiro .txt, ou envie a saída de volta para a entrada para ajustar os números adicionalmente.

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