Vattenintag-räknare
Beräkna din rekommenderade dagliga vattenintag och dela upp det i ett drickschema.
Vattenintag-räknare
Ange en post per rad som vikt;ålder;temperatur och det här verktyget beräknar hur mycket vatten du bör dricka varje dag. Det börjar från ett grundvärde per kilogram kroppsvikt som justeras för ålder, och lägger sedan till vätska för träning och för en varm miljö, så att resultatet återspeglar en faktisk dag snarare än ett generiskt tal. Ålder och temperatur är valfritt — utelämna dem och verktyget antar en 30-årig vuxen i rumstemperatur.
Altikpanelen styr resten av beräkningen. Välj kilogram eller pund för vikten du anger, och liter, milliliter, fluid ounces eller glas för hur resultaten visas. Minuter sport per dag lägger till ungefär 350 ml för var 30 minuters aktivitet, och graviditet eller amning lägger var och en till sin egen fast tillsats ovanpå grundvärdet. Ställ in din vanliga glastorlek och verktyget omvandlar drinkmålet till ett heltal glas, och ställ in en start- och sluttid för att sprida det målet över sex jämnt fördelade påminnelser under dagen.
Den rekommenderade totalen är inte helt menad att komma från ett glas: en typisk diet ger redan någon vätska. Verktyget subtraherar en skattning för mat och visar det mindre tal du faktiskt behöver dricka. Byt mellan en enkel textsammanfattning och en märkt tabell, klistra in flera rader för att planera för en familj eller ett lag, och schemat justeras direkt när du ändrar något alternativ — detta är en allmän wellness-uppskattning, inte en ersättning för medicinsk rådgivning om vätskeintag.
Allt körs lokalt i din webbläsare. Din vikt, ålder och hälsodetaljer laddas aldrig upp eller lagras någonstans; beräkningen sker helt och hållet på din enhet. Kopiera resultatet, ladda ned det som en .txt-fil, eller skicka utdatan tillbaka till inmatningen för att finjustera siffrorna ytterligare.