Kalkulator vnosa vode
Izračunaj priporočeni dnevni vnos vode in ga razdeli v urnik pitja.
Kalkulator vnosa vode
Prilepite en vnos na vrstico kot teža;leta;temperatura in to orodje oceni, koliko vode bi morali piti vsak dan. Začne z osnovno stopnjo na kilogram teže, ki se prilagodi starosti, nato pa doda tekočino za vajo in toplo okolje, zato rezultat odraža dejansko stanje in ne enoznačno število. Starost in temperatura sta izbirni — če ju izpustite, orodje predvideva 30-letnega odraslega v sobi pri sobni temperaturi.
Polje opcij upravlja preostal del izračuna. Izberite kilograme ali funte za težo, ki jo vnesete, ter litre, mililitre, tekočine unče ali kozarce za prikaz rezultatov. "Minute športa na dan" doda približno 350 ml za vsakih 30 minut aktivnosti, nosečnost in dojenje pa vsaki dodajta svojo fiksno prirejo na osnovno stopnjo. Nastavite velikost svojega običajnega kozarca in orodje pretvori dnevni vnos v celo število kozarcev, nato pa nastavite začetni in končni čas, da se vnos razporedi v šest enakomerno razporejenih opomnikov čez dan.
Priporočena skupna količina ni namenjena samo kozarcem: običajna prehrana že zagotavlja del dnevne tekočine, zato orodje odšteje oceno za hrano in prikaže manjše število, ki ga dejansko potrebujete piti. Preklapljajte med preprostim povzetkom in označeno tabelo, prilepite več vrstic, da načrtujete za družino ali ekipo, in urnik se takoj prilagodi, ko spremenite katero koli možnost — to je splošni nasvet za wellness in ne nadomestilo za medicinskega nasvet o vnosu tekočine.
Vse se izvršava lokalno v vašem brskalniku. Vaša teža, starost in zdravstveni podatki se nikoli ne nalagajo niti ne shranjujejo nigdje; izračun se odvija v celoti na vaši napravi. Kopirajte rezultat, ga preuzmite kot datoteko .txt ali pošljite rezultat nazaj vhodu, da dodatno prilagodite številke.