Kalkulator ciklusa sna
Izračunaj vremena spavanja i buđenja prilagođena ciklusa sna. Pronađite idealno vrijeme za zaspivanje ili buđenje kako biste izbjegnuli prebuđenja usred cikla.
Kalkulator ciklusa sna
Unesite vrijeme buđenja ili vrijeme odlaska na spavanje i ovaj kalkulator radi unatrag ili naprijed kroz pune cikluse sna kako bi predložio kada trebate zaspati ili kada se probuditi. Buđenje usred ciklusa, tijekom dubokog sna, čest je razlog zašto vas alarm može ostaviti muljo nego alarm postavljen samo nekoliko minuta ranije ili kasnije — raspoređivanje alarma kroz cijele cikluse trebalo bi vas približiti lakšoj fazi sna.
Prebacujte opciju "Izračunaj od" između "Želim se probuditi u" i "Idem spavati u" ovisno o tome koje vrijeme već znate. Dužina ciklusa je standardno 90 minuta, ali je može se prilagoditi, a opcija za vrijeme zaspivanja uzima u obzir minute koje je obično potrebno da zaista zaspite prije nego što prvi ciklus počne. Minimalno i maksimalno broja ciklusa proširuju ili suzuju popis predloženih vremena, format vremena prebacuje između 24-satnog i 12-satnog zapisa, a način počitka mijenja raspon ciklusa na dvije fiksne dužine počitka — kratka 20-minutna "power nap" i puni 90-minutni ciklus sna.
Rezultati koji pada prije ponoći ili nakon nje označeni su kao prethodni ili sljedeći dan, tako da se vrijeme spavanja predloženo za vrlo rani čas buđenja nikada ne brkva s istim večerom. Svako predloženo vrijeme također popis koliko ciklusa pokriva i ukupno vrijeme spavanja, a rezultat može biti običan tekst ili jednostavna tablica za kopiranje u planer ili proračunsku tablicu.
Sve se radi u vašem pregledniku — vrijeme koje unesete se ne šalje ni negdje ne pohranjuje. Kopirajte rezultat, preuzmite ga kao .txt datoteku ili pošaljite rezultat u ulaz kako biste pokušali drugačiji scenarij.