Uyku döngüsü hesaplama aracı
Tam 90 dakikalık uyku döngülerine göre ne zaman yatman ve kalkman gerektiğini öğren.
Uyku döngüsü hesaplama aracı
Kalkış veya yatış saatini gir, ve bu hesaplama aracı tam uyku döngüleri arasında geri veya ileri sayarak ne zaman yatman ya da kalkman gerektiğini önerir. Döngünün ortasında, özellikle derin uykuda uyanmak, birkaç dakika sonra veya daha önce kurulan bir alarmdan daha çok yorgunluk hissedeceğin nedenlerden biridir. Tam döngüler arasında alarm kurmak, uykunun daha hafif bir aşamasına ulaşman için tasarlanmıştır.
"Hesapla" seçeneğini "Saat kaçta kalkış istiyorum" ile "Saat kaçta yatış istiyorum" arasında değiştir, hangi saati zaten bildiğine bağlı olarak. Uyku döngüsü uzunluğu varsayılan olarak yaygın olarak alınan 90 dakika, ancak ayarlanabilir ve "uyuya dalmaya geçen süre" seçeneği ilk döngü başlamadan önce uykunun başlaması için gereken dakikaları hesaba katar. Minimum ve maksimum döngü önerilen saatlerin listesini daraltır, zaman formatı 24 saatlik ve 12 saatlik gösterim arasında geçiş yapar, ve kısa uyku modu döngü aralığını iki sabit uyku uzunluğuna değiştirir — kısa 20 dakikalık güç uykusu ve tam 90 dakikalık döngü uyku.
Gece yarısından önceki veya sonraki sonuçlar önceki veya sonraki gün olarak işaretlenir, bu nedenle çok erken kalkış için önerilen yatış saati hiçbir zaman aynı akşam olarak yanlış anlaşılmaz. Her önerilen saat ayrıca kaç döngüyü kapsadığını ve toplam uyku süresini listeler, ve çıktı düz metin veya bir planlayıcıya veya elektronik tabloya yapıştırmak için basit bir tablo olabilir.
Her şey tarayıcında çalışır — girdiğin saat hiçbir yere yüklenmez veya depolanmaz. Sonucu kopyala, .txt dosyası olarak indir, veya farklı bir senaryo denemek için çıktıyı geri girişe gönder.