Laufgeschwindigkeit-Rechner
Berechne Lauftempo, Zeit oder Distanz mit unserem kostenlosen Rechner und erhalte eine vollständige Tabelle der Abschnittzeiten.
Laufgeschwindigkeit-Rechner
Geben Sie diesem Rechner eine Zielzeit oder ein Tempo ein und er berechnet alles andere: Gesamtzeit, Tempo pro Kilometer oder Meile, die entsprechende Geschwindigkeit und eine vollständige Tabelle der Abschnitszeiten bei jedem Kilometer oder jeder Meile des Laufs. Fügen Sie zeitweise ein Tempo oder eine Geschwindigkeit pro Zeile ein, um mehrere Ziele gleichzeitig zu überprüfen — ein 5-K-Ziel neben einem Marathon — und jede Zeile erhält ihre eigene beschriftete Splitabelle.
Stellen Sie die Distanz aus vier Rennvoreinstellungen ein (5K, 10K, Halbmarathon, Marathon) oder wechseln Sie zu einer benutzerdefinierten Distanz in Ihrer bevorzugten Einheit. Wählen Sie, ob jede Eingabezeile eine Zielzeit oder einen Tempo-/Geschwindigkeitswert ist, und ob das Tempo als Zeit pro Einheit oder als Geschwindigkeit angezeigt wird. Die Aufteilungsstrategie erstellt einen negativen Split (langsamerer Start, schnelleres Finish — das von den meisten Trainern empfohlene Tempo) oder einen positiven Split (schneller Start, der verblasst) anstelle eines gleichmäßigen Tempos, wobei die Varianz zwischen dem ersten und letzten Split als Prozentsatz festgelegt wird. Die Laufbandneigungsoption passt das Zieltempo für eine bestimmte Steigung an, damit es dem Aufwand des entsprechenden ebenen Tempos entspricht, wobei die standardmäßige ACSM-Laufgleichung verwendet wird — eine angemessene Annäherung für moderate Steigungen, keine Laborgenauigkeit.
Zeiten akzeptieren H:MM:SS oder MM:SS (eine nackte Zahl wird als Minuten gelesen), mit Komma oder Punkt als Dezimaltrennzeichen. Kilometer- und Meilentempo werden standardmäßig nebeneinander angezeigt, daher ist keine separate Umrechnung erforderlich, und der Rechner benennt die genaue Zeile und den Text von allem, das er nicht analysieren kann, anstatt stillschweigend zu fehlschlagen.
Alles läuft lokal in Ihrem Browser — Trainingstempo und Rennpläne werden nie irgendwo hochgeladen. Kopieren Sie das Ergebnis, laden Sie es als .txt-Datei herunter, löschen Sie die Eingabe oder senden Sie die Ausgabe zurück in die Eingabe, um eine weitere Option anzupassen.