Calculateur d'allure de course
Calculez allure, temps ou distance pour entraînements et courses. Obtenez tableaux de splits et stratégies de négatif split.
Calculateur d'allure de course
Donnez à ce calculateur un temps d'arrivée ou une allure et il calcule tout le reste : temps total, allure par kilomètre ou mile, la vitesse équivalente et un tableau complet des temps de split à chaque kilomètre ou mile de la course. Collez un ou plusieurs temps ou allures par ligne pour vérifier plusieurs objectifs à la fois, comme un objectif 5K à côté d'un objectif marathon, et chaque ligne obtient son propre tableau de splits étiqueté.
Choisissez la distance parmi quatre présets de course (5K, 10K, semi-marathon, marathon) ou passez à une distance personnalisée dans votre unité préférée. Choisissez si chaque ligne d'entrée est un temps d'arrivée ou une valeur d'allure/vitesse, et si l'allure s'affiche comme temps par unité ou comme vitesse. La stratégie de splits construit un split négatif (démarrage lent, finition rapide, le rythme que recommandent les entraîneurs) ou un split positif (démarrage rapide qui ralentit) au lieu d'une allure égale, la variance entre le premier et le dernier split étant définie en pourcentage. L'option d'inclinaison du tapis ajuste l'allure cible pour une pente donnée afin qu'elle corresponde à l'effort d'une allure équivalente en terrain plat, en utilisant l'équation de course ACSM standard, une approximation raisonnable pour les pentes modérées, pas une physiologie de laboratoire.
Les temps acceptent H:MM:SS ou MM:SS (un nombre seul est lu comme des minutes), avec une virgule ou un point comme séparateur décimal. Les allures par kilomètre et par mile s'affichent côte à côte par défaut, il n'y a donc jamais besoin de conversion séparée, et le calculateur nomme la ligne exacte et le texte de tout ce qu'il ne peut pas analyser plutôt que d'échouer silencieusement.
Tout s'exécute localement dans votre navigateur : vos allures d'entraînement et plans de course ne sont jamais envoyés nulle part. Copiez le résultat, téléchargez-le en tant que fichier .txt, effacez l'entrée ou renvoyez la sortie à l'entrée pour ajuster une option supplémentaire.