Löparhastighets-kalkylator
Beräkna löparpassning, tid eller distans med vår gratis miniräknare och se en fullständig deltidstabell för varje etapp.
Löparhastighets-kalkylator
Ge denna kalkylator en sluttid eller en passning och den beräknar allt annat: total tid, passning per kilometer eller mil, motsvarande hastighet och en fullständig tabell över deltider vid varje kilometer eller mil av loppet. Klistra in en gång passning eller hastighet per rad för att kontrollera flera mål samtidigt — ett 5K-mål bredvid ett maraton — och varje rad får sin egen märkt deltidstabell.
Ställ in avståndet från fyra racförval (5K, 10K, halvmaraton, maraton) eller växla till ett anpassat avstånd i din föredragna enhet. Välj om varje inmatningsrad är en sluttid eller ett passnings-/hastighetsvärde, och om passningen visas som tid per enhet eller som hastighet. Deltidsstrategin bygger en negativ deltid (långsamare start, snabbare slut — det tempo som de flesta tränare rekommenderar) eller en positiv deltid (snabbt start som avtar) i stället för jämn passning, med variansen mellan första och sista deltid inställd som en procentsats. Löpbandslutningsalternativet justerar målpassningen för en viss lutning så att den matchar ansträngningen av motsvarande platt passning, med hjälp av standard ACSM-löparekvationen — en rimlig approximation för måttliga lutningar, inte laboratorieaccuratess.
Tider accepterar H:MM:SS eller MM:SS (ett nötvärde läses som minuter), med komma eller punkt som decimalmarkör. Kilometer- och milpassningar visas sida vid sida som standard, så en separat konvertering är aldrig nödvändig, och kalkylatorn namnger den exakta raden och texten för allt den inte kan tolka i stället för att misslyckas tyst.
Allt körs lokalt i din webbläsare — träningspassningar och lopp planer laddas aldrig upp någonstans. Kopiera resultatet, ladda ned det som en .txt-fil, rensa inmatningen, eller skicka utmatningen tillbaka till inmatningen för att justera ett annat alternativ.