Kalkulátor procent obsahu tuku
Odhadni obsah tuku v těle a rozdělení hmotnosti z obvodů, BMI či měření kůže.
Kalkulátor procent obsahu tuku
Vložte jeden údaj na řádek a tento nástroj odhadne obsah tuku v těle, pak rozdělí celkovou hmotnost na hmotnost tuku a beztukou hmotnost. Podporuje tři metody odhadu, takže můžete použít to, co jste schopni naměřit: metodu obvodů americké námořnice (krk, pas a pro ženy také boky), odhad založený na BMI, který potřebuje pouze výšku, hmotnost a věk, a tříbodovou metodu měření kůže (Jackson & Pollock) pro všechny s kaliprem.
Přepínejte mezi jednotkami centimetrů/kilogramů a palců/liber a zapněte klasifikaci, aby se výsledek zařadil do kategorie zdravého rozsahu pro pohlaví a věk dané osoby na základě publikovaných referenčních rozsahů. Nastavení cílového obsahu tuku přidá projekci změny hmotnosti potřebné k jeho dosažení za předpokladu, že beztuková hmotnost zůstane konstantní – užitečné pro sledování redukce nebo lean bulk oproti reálnému číslu namísto sledování stupnice.
Vložte více než jeden řádek a nástroj je čte jako časovou řadu: každý údaj po prvním také hlásí, jak se obsah tuku a hmotnost změnily od úplně prvního údaje, takže týdenní nebo měsíční deník se změní v trend na první pohled namísto hromady oddělených čísel. Každý řádek je ověřen nezávisle – nesprávná kombinace pasu/krku nebo chybějící měření boků pro vojenskou metodu u ženy se hlásí s přesným číslem řádku, ne tiše ignorováno.
Všechno běží ve vašem prohlížeči: žádný údaj o měření, hmotnost ani věk se nikam nenahrávají. Až skončíte, zkopírujte výsledek, stáhněte si jej jako soubor .txt, nebo pošlete výstup zpět do vstupu, abyste pokračovali v budování deníku. Jako u všech odhadů založených na obvodech, BMI nebo měření kůže, považujte číslo za užitečný ukazatel trendu spíše než za klinické měření.