Калькулятор відсотка жиру в тілі
Оцініть відсоток жиру в тілі та розділіть вагу на жирову та м'язову масу за окружностями, ІМТ або шкірними складками.
Калькулятор відсотка жиру в тілі
Введіть одне вимірювання на рядок, і цей інструмент оцінить відсоток жиру в тілі, потім розділить вашу загальну вагу на жирову масу та м'язову (безжирову) масу. Підтримуються три методи розрахунку, тому ви можете використовувати те, що зможете виміряти: методика окружностей ВМФ США (шия, талія та, для жінок, стегна), оцінка на основі ІМТ, для якої потрібні лише зріст, вага та вік, і метод трьохточкових шкірних складок (Джексон та Полло́к) для тих, у кого є дані калібру.
Переходьте між одиницями сантиметрів/кілограмів та дюймів/фунтів, увімкніть класифікацію, щоб побачити кожен результат у категорії здорового діапазону для статі та віку цієї особи на основі опублікованих еталонних діапазонів, а не єдиного універсального стандарту. Установка цільового відсотка жиру додає прогноз змін ваги, необхідних для його досягнення, за умови, що м'язова маса залишається постійною — корисно для відстеження сушки або набору маси за реальною цифрою замість простого спостереження за вагою.
Вводьте кілька рядків, і інструмент прочитає їх як часовий ряд: кожне вимірювання після першого також показує, на скільки змінилися відсоток жиру та вага від самого першого введеного значення, тому логування щотижня або щомісяця перетворюється на тренд з одного погляду замість купи окремих цифр. Кожен рядок перевіряється незалежно — невідповідність талії/шиї або відсутність вимірювання стегон для методики ВМФ у жінки позначається з точним номером рядка, а не мовчки ігнорується.
Усе працює у вашому браузері: жодне вимірювання, вага або вік ніде не завантажується. Коли закінчите, скопіюйте результат, завантажте його як .txt файл або відправте вихід назад у вхідне поле, щоб продовжити ведення логу. Як і будь-яка оцінка, заснована на окружностях, ІМТ або шкірних складках, розглядайте число як корисний індикатор тренду, а не як клініко-клінічне вимірювання.