Kalkulačka percenta tuku
Odhadni obsah tuku a rozdelenie hmotnosti z obvodov, BMI alebo vrstviek kože.
Kalkulačka percenta tuku
Vložte jeden údaj na riadok a tento nástroj odhadne obsah tuku, potom rozdelí celkovú hmotnosť na hmotnosť tuku a beztukovú hmotnosť. Podporuje tri metódy odhadu, takže môžete použiť to, čo ste schopní zmerať: metódu obvodov amerického námorného zboru (krk, pás a pre ženy aj boky), odhad založený na BMI, ktorý potrebuje iba výšku, hmotnosť a vek, a trojbodovú metódu vrstiev kože (Jackson & Pollock) pre všetkých s kaliperom.
Prepínajte medzi jednotkami centimetrov/kilogramov a palcov/libier a zapnite klasifikáciu, aby sa výsledok zaradil do kategórie zdravého rozsahu pre pohlavie a vek tejto osoby na základe publikovaných referenčných rozsahov. Nastavenie cieľového obsahu tuku pridá projekciu zmeny hmotnosti potrebnej na jeho dosiahnutie za predpokladu, že beztuková hmotnosť zostane konštantná – užitočné na sledovanie redukcie alebo nábehu proti reálnemu číslu namiesto pozerania sa na váhu.
Vložte viac ako jeden riadok a nástroj ich vníma ako časovú sériu: každý údaj po prvom tiež hlási, ako sa percentá tuku a hmotnosť zmenili od úplne prvého údaja, takže týždenný alebo mesačný denník sa zmení na trend na prvý pohľad namiesto kopy oddelených čísel. Každý riadok je overený nezávisle – nesprávny pomer pasu/krku alebo chýbajúci údaj o bokoch pre metódu námorného zboru u ženy sa hlási s presným číslom riadka, nie ticho ignorovaný.
Všetko beží vo vašom prehliadači: žiadny údaj o meraniach, hmotnosť ani vek nie sú nahrané nikam. Po skončení skopírujte výsledok, stiahnite si ho ako súbor .txt, alebo pošlite výstup späť do vstupu, aby ste pokračovali v stavbe denníka. Ako pri všetkých odhadoch založených na obvodoch, BMI alebo vrstvách kože, považujte číslo za užitočný ukazovateľ trendu namiesto klinického merania.