Kalkulator procentu tkanki tłuszczowej
Oszacuj procent tkanki tłuszczowej i podział masy z obwodów, BMI lub pomiarów skóry.
Kalkulator procentu tkanki tłuszczowej
Wklej jeden pomiar na linię a ten kalkulator oszacuje procent tkanki tłuszczowej, następnie podzieli całkowitą masę na masę tłuszczową i masę bezthuszczową. Obsługuje trzy metody szacowania, więc możesz użyć tego, co potrafisz zmierzyć: metodę obwodów marynarki wojennej USA (szyja, pas i dla kobiet także biodra), oszacowanie oparte na BMI, które potrzebuje tylko wzrostu, masy i wieku, oraz trzypunktową metodę pomiarów skóry (Jackson & Pollock) dla każdego z kaliprem.
Przełączaj między jednostkami centymetrów/kilogramów i cali/funtów, a włącz klasyfikację, aby każdy wynik umieścić w kategorii zdrowotnego zakresu dla płci i wieku danej osoby na podstawie opublikowanych przedziałów referencyjnych. Ustawienie docelowego procentu tkanki tłuszczowej dodaje projekcję zmiany masy potrzebnej do jego osiągnięcia, zakładając, że masa bezthuszczowa pozostaje stała – przydatne do śledzenia cięcia lub lean bulk względem realnej liczby zamiast obserwowania wagi.
Wklej więcej niż jedną linię a kalkulator odczytuje je jako szereg czasowy: każdy pomiar po pierwszym raportuje również, o ile procent tkanki tłuszczowej i masa zmieniły się od bardzo pierwszego wpisu, więc tygodniowy lub miesięczny dziennik zamienia się w trend na pierwszy rzut oka zamiast stosu oddzielnych liczb. Każda linia jest walidowana niezależnie – niewłaściwa kombinacja pasu/szyi lub brakujący pomiar bioder dla metody marynarki dla kobiety jest zgłaszany z dokładnym numerem linii, nie po cichu ignorowany.
Wszystko działa w Twojej przeglądarce: żaden pomiar, masa ani wiek nie są nigdzie przesyłane. Gdy skończysz, skopiuj wynik, pobierz go jako plik .txt, lub wyślij wyjście z powrotem na wejście, aby kontynuować budowanie dziennika. Jak w przypadku wszystkich szacunków opartych na obwodach, BMI lub pomiarach skóry, traktuj liczbę jako użyteczny wskaźnik trendu, a nie jako pomiar kliniczny.