Kroppsfettpercentagekalkylator

Kroppsfettpercentagekalkylator

Ange en mätning per rad och det här verktyget uppskattar kroppsfettandelen, sedan delar det din totala vikt i fettvävnad och fettfri massa. Det stöder tre uppskattningsmetoder så att du kan använda det du kan mäta: den amerikanska marinmätningen omfångsmetoden (hals, midja och för kvinnor höft), en BMI-baserad uppskattning som bara behöver längd, vikt och ålder, och en tre-punkts hudvecksmetod (Jackson & Pollock) för den som har hudvecksmätningar.

Växla enheter mellan centimeter/kilogram och tum/pund, och slå på klassificering för att se varje resultat placerat i en hälsosam intervallkategori för den personens kön och ålder, baserat på publicerade referensintervall snarare än en enda standard. Genom att ställa in ett målvärde för kroppsfett läggs en projektion av den viktförändring som behövs för att nå det till, under antagandet att den fettfria massan förblir konstant — användbar för att spåra en cut eller en lean bulk mot ett realistiskt antal istället för bara att titta på vågen.

Klistra in mer än en rad och verktyget läser dem som en tidsserie: varje mätning efter den första rapporterar också hur mycket kroppsfettandelen och vikten har förändrats sedan den första posten, så en vecko- eller månadlig logg blir en trend på ett ögonkast istället för en bunt separata siffror. Varje rad valideras oberoende — en utanför intervallet liggande midja/hals-kombination eller en saknad höftmätning för marinmätningen på en kvinna rapporteras med det exakta radnumret, inte tyst ignorerat.

Allt körs i din webbläsare: ingen mätning, vikt eller ålder skickas någonstans. När du är klar kopierar du resultatet, laddar ned det som en .txt-fil eller skickar utmatningen tillbaka till inmatningen för att fortsätta bygga en logg över tid. Som med alla omfångs-, BMI- eller hudvecksbaserade uppskattningar behandlar du numret som en användbar trendindikator snarare än en klinisk mätning.

FAQ