Kalkulačka kofeinu
Složitá kalkulačka kofeinu. Zaznamenejte své nápoje a vypočítejte denní příjem a hladinu při usnutí pomocí poločasu rozpadu.
Kalkulačka kofeinu
Vložte seznam nápojů, které jste dnes vypili, jeden na řádek, v tvaru "nápoj, čas" – například "Espresso, 08:00" nebo "Filtrovaná káva, 10:30, 2" pro dva poháry. Nástroj vyhledá každý nápoj v tabulce (espresso, filtrovaná káva, instantní káva, energetický nápoj, cola, čaj, zelený čaj, matcha, bez kofeinu a horká čokoláda) a sečte, kolik kofeinu jste konzumovali a kdy.
Výsledek zobrazuje váš celkový denní příjem v porovnání se běžně citovanou doporučovanou hladinou 400 mg pro dospělé, plus odhad, kolik kofeinu je stále aktivní ve vašem těle při usnutí. Tento odhad vychází z přibližně pětihodinového poločasu rozpadu kofeinu: příspěvek každého nápoje se při každém poločase, který uplynul mezi pitím a vaším časem spánku, sníží na polovinu. Nastavte možnosti "Čas spánku" a "Poločas rozpadu kofeinu" podle vašeho vlastního rozvrhu a metabolismu – poločas se mezi jednotlivci velmi liší a může se pohybovat od přibližně tří do sedmi hodin.
Nevidíte svůj nápoj v tabulce? Nastavte "Vlastní nápoj" na to, co jste napsali, a "Vlastní nápoj mg na porci" na jeho obsah kofeinu, a bude zpracován jako kterýkoli vestavěný záznam. Řádek, který nástroj nemůže přečíst – chybný nápoj nebo čas v nesprávném formátu – se zobrazí zvlášť jako nerozpoznaný, namísto aby to zablokoval zbytek výpočtu, takže části, které pochopil, jsou vždy použitelné.
Všechno běží lokálně ve vašem prohlížeči: nic, co zadáte, se nikam neposílá. Zkopírujte zprávu, stáhněte si ji jako textový soubor nebo ji odešlete přímo do vstupu jiného nástroje. Tento nástroj poskytuje obecné odhady založené na publikovaných průměrech, ne lékařské rady – individuální citlivost na kofein a metabolizmus se liší.