Kalkulator kofeina
Zabilježi svoje napitke i vidi ukupni dnevni unos kofeina i procijenjenu razinu pred spavanje.
Kalkulator kofeina
Zalijepite popis napitaka koje ste konzumirali danas, jedan po liniji, u obliku "napoj, vrijeme" — na primjer "Espresso, 08:00" ili "Filter kava, 10:30, 2" za dvije šalice. Alat traži svaki napoj u ugrađenoj tablici (espresso, filter kava, instant kava, energetski napoj, cola, čaj, zeleni čaj, matcha, bez kofeina i vruća čokolada) i zbrajaju koliko ste kofeina konzumirali i kada.
Rezultat pokazuje vašu ukupnu dnevnu konzumaciju u odnosu na često citirani preporučeni limit od 400 mg za zdrave odrasle osobe, kao i procjenu koliko je kofeina još uvijek aktivno u vašem organizmu pred spavanje. Ta procjena koristi približno petosatni polu-život kofeina: doprinos svakog napoja se prepolovi za svaki polu-život koji prođe između kada ste ga konzumirali i vašeg vremena spavanja. Prilagodite opcije "Spavanje" i "Vrijeme polu-života kofeina" kako bi odgovarale vašem rasporedu i metabolizmu — polu-život se razlikuje između osoba i može biti između oko tri do sedam sati.
Ne vidite svoj napoj u tablici? Postavite "Ime prilagođenog napoja" na ono što ste upisali na toj liniji i "Prilagođeni napoj mg po porciji" na njegov sadržaj kofeina, i biće preuzet kao bilo koji ugrađeni unos. Linija koju alat ne može pročitati — krivo ispisan napoj ili vrijeme koje nije u obliku HH:MM — je navedena zasebno kao neprepoznata umjesto da prekine ostatak izračuna, tako da dijelovi koje je razumio su uvijek upotrebljivi.
Sve se izvršava lokalno u vašem pregledniku: ništa što upisujete nije učitano nigdje. Kopirajte izvještaj, preuzmite ga kao .txt datoteku, ili ga odmah pošaljite u ulaz drugog alata kada završite. Ovaj alat daje općenite procjene na temelju objavljenih prosjeka, ne medicinski savjet — pojedinačna osjetljivost na kofeinu i metabolizam se razlikuju.