Kalkulator kofeina
Zapiši svoje pijače in preuči skupni dnevni vnos kofeina ter ocenjeno raven pred spanjem.
Kalkulator kofeina
Prilepite seznam pijač, ki ste jih pili danes, po eno na vrstico, v obliki "pijača, čas" — na primer "Espresso, 08:00" ali "Filtrirana kava, 10:30, 2" za dve skodelici. Orodje poišče vsako pijačo v vgrajeni tabeli (espresso, filtrirana kava, instant kava, energetska pijača, cola, čaj, zeleni čaj, matcha, brez kofeina in vroča čokolada) in sešteje, koliko kofeina ste zaužili in kdaj.
Rezultat prikaže vašo skupno dnevno porabo v primerjavi s pogosto navedenim priporočilom 400 mg za zdrave odrasle osebe, kot tudi oceno, koliko kofeina je še vedno dejavno v vašem telesu pred spanjem. Ta ocena uporablja približni polčas kofeina pet ur: prispevek vsake pijače se prepolovi za vsak polčas, ki mine med trenutkom, ko ste jo pili, in vašim časom spanja. Prilagodite možnosti "Spanje" in "Čas polčasa kofeina", da se ujemata z vašim dnevnim redom in presnovo — polčas se med ljudmi precej razlikuje in je lahko med tremi in sedmimi urami.
Ne vidite svoje pijače v tabeli? Nastavite "Ime prilagojene pijače" na tisto, kar ste vpisali na tisti vrstici, in "Prilagojena pijača mg na porcijo" na njen vsebnost kofeina, in bo izbrana kot katera koli vgrajena vnos. Vrstico, ki je orodje ne more prebrati — napačno napisano pijačo ali čas, ki ni v obliki HH:MM — je navedena ločeno kot neprepoznana namesto da bi prekinila preostanek izračuna, zato so deli, ki jih je razumelo, vedno uporabni.
Vse se izvršava lokalno v vašem brskalniku: nichesar, kar vtipkate, nikoli ni naloženo kam koli. Kopirajte poročilo, ga preuzmite kot datoteko .txt, ali ga direktno pošljite v vnos drugega orodja, ko zaključite. To orodje daje splošne ocene na osnovi objavljenih povprečij, ne medicinskega nasveta — posamična občutljivost na kofeino in presnova se razlikujeta.