Kalkulačka kofeínu
Zložitá kalkulačka kofeínu. Zaznamenajte svoje nápoje a vypočítajte denný príjem i hladinu pri spánku pomocou polčasu rozpadu.
Kalkulačka kofeínu
Vložte zoznam nápojov, ktoré ste dnes vypili, jeden na riadok, v tvare "nápoj, čas" – napríklad "Espresso, 08:00" alebo "Filtrovaná káva, 10:30, 2" pre dva poháre. Nástroj vyhľadá každý nápoj v vstavanej tabuľke (espresso, filtrovaná káva, instantná káva, energetický nápoj, cola, čaj, zelený čaj, matcha, bez kofeínu a horúca čokoláda) a zráta, koľko kofeínu ste spotrebovali a kedy.
Výsledok zobrazuje váš celkový denný príjem v porovnaní so všeobecne citovanou smernodajnosťou 400 mg pre dospelých, plus odhad, koľko kofeínu je stále aktívne vo vašom tele pri spánku. Tento odhad vychádza z približne päťhodinového polčasu rozpadu kofeínu: príspevok každého nápoja sa na polovicu znižuje s každým polčasom, ktorý uplynul medzi jeho pitím a časom vášho spánku. Nastavte možnosti "Čas spánku" a "Polčas kofeínu" podľa vlastného rozvrhu a metabolizmu – polčas sa medzi jednotlivcami velmi líši a môže sa pohybovať od približne troch do siedmich hodín.
Nevidíte svoj nápoj v tabuľke? Nastavte "Vlastný nápoj" na to, čo ste napísali, a "Vlastný nápoj mg na porciu" na jeho obsah kofeínu, a bude spracovaný ako ktorýkoľvek vstavaný záznam. Riadok, ktorý nástroj nedokáže prečítať – chybný nápoj alebo čas v nesprávnom formáte – sa zobrazí zvlášť ako nepoznaný, namiesto toho aby prestal celý výpočet, takže časti, ktoré pochopil, sú vždy použiteľné.
Všetko beží lokálne vo vašom prehliadači: nič, čo zadáte, sa nikam neposiela. Skopírujte správu, stiahnite si ju ako textový súbor alebo pošlite priamo do vstupu iného nástroja. Tento nástroj poskytuje všeobecné odhady na základe publikovaných priemerov, nie lekárskych rad – individuálna citlivosť na kofeín a metabolizmus sa líšia.