Calculator de cofeină

Calculator de cofeină

Lipește o listă a băuturilor pe care le-ai consumat astazi, una pe linie, în formatul "bautura, ora" — de exemplu "Espresso, 08:00" sau "Cafea filtrata, 10:30, 2" pentru două cești. Instrumentul cauta fiecare bautura într-un tabel integrat (espresso, cafea filtrata, cafea instant, bautura energizanta, cola, ceai, ceai verde, matcha, cafea decofeinizata si ciocolata calda) si aduna cantitatea de cofeina pe care ai consumat-o si ora la care.

Rezultatul arata consumul tau zilnic total comparat cu directiva frecvent citata de 400 mg pentru adulti sanatosi, plus o estimare a cantității de cofeina care este încă activa în sistemul tau la culcare. Aceasta estimare utilizeaza semivita de eliminare a cofeinei de aproximativ cinci ore: contribuția fiecarei bauturi este înjumatatita pentru fiecare semivita care trece între momentul în care ai baut-o si ora ta de culcare. Ajusteaza opțiunile "Ora somn" si "Semivita cofeina" pentru a se potrivi programului tau si metabolismului — semivita variaza mult între indivizi si poate varia de la aproximativ trei la sapte ore.

Nu gasesti bautura ta în tabel? Seteaza "Nume bautura personalizata" la ceea ce ai scris pe acea linie si "mg cofeina per portie" la continutul sau de cofeina, si va fi recunoscuta ca orice intrare integrata. O linie pe care instrumentul nu poate s-o citeasca — o bautura cu ortografie gresita sau o ora care nu este în formatul HH:MM — este listata separat ca nerecunoscuta în loc sa intrerupa restul calculului, deci partile pe care le-a inteles sunt întotdeauna utilizabile.

Tot se executa local în browserul tau: nimic din ceea ce scrii nu este trimis nicaieri. Copiaza raportul, descarca-l ca fisier .txt sau trimite-l direct la intrarea unui alt instrument când ai terminat. Acest instrument furnizeaza estimari generale bazate pe medii publicate, nu consilier medical — sensibilitatea individuala la cofeina si metabolismul variaza.

FAQ