Kafein hesaplayıcısı
İçeceklerinizi kaydedin ve günlük toplam kafein alımınızı görerek uyku saatindeki tahmini kafein seviyesini öğrenin.
Kafein hesaplayıcısı
Bugün içtiğin içecekleri listele, satır satır, "içecek, saat" biçiminde — örneğin "Espresso, 08:00" veya "Filtre kahve, 10:30, 2" iki fincan için. Araç, yerleşik bir tabloda (espresso, filtre kahve, instant kahve, enerji içeceği, kola, çay, yeşil çay, matcha, kafeinsiz ve sıcak çikolata) içeceğini arar ve tükettiğin kafein miktarını ve zamanını toplar.
Sonuç, günlük alımını sağlıklı yetişkinler için yaygın olarak atıfta bulunulan 400 mg kılavuzuna kıyasla gösterir, ayrıca uyku saatinde sisteminizde hala ne kadar kafeinin aktif olduğunu tahmin eder. Bu tahmin, kafeinin yaklaşık beş saatlik yarı ömrünü kullanır: her içecek, tüketim ile uyku saati arasındaki her yarı ömür için yarıya iner. "Uyku saati" ve "Kafein yarı ömrü" ayarlarını kendi zamanlamanıza ve metabolizmanıza uydurun — yarı ömür bireysel olarak çok değişebilir ve yaklaşık üç ila yedi saat arasında değişebilir.
Tabloda içeceğini görmüyor musun? "Özel içecek adı" ayarını o satıra yazdığın şeye ve "Özel içecek porsiyon başı mg" ayarını kafein içeriğine ayarla, ve yerleşik bir giriş gibi seçilir. Aracın okuyamadığı bir satır — yanlış yazılmış içecek adı veya HH:MM formatında olmayan saat — sessizce bırakıldığı veya hesaplamanın geri kalanını bozduğu yerine "Tanınmıyor" altında listelenir, bu nedenle anladığı kısımlar her zaman kullanılabilir.
Her şey tarayıcında yerel olarak çalışır: yazdığın hiçbir şey hiçbir yere yüklenmez. Raporu kopyala, .txt dosyası olarak indir veya işin bittiğinde başka bir aracın girdisine doğrudan gönder. Bu araç, yayınlanan ortalamalar temelinde genel tahminler sunar, tıbbi tavsiye değildir — bireysel kafein hassasiyeti ve metabolizması değişir.