Pulzuszóna kalkulátor
Életkorából, pihenő pulzusából vagy mért maximumából készítsen edzési zónaöt és azok célját.
Pulzuszóna kalkulátor
Adja meg életkorát és pihenő pulzusát — személyenként egy sor — és az eszköz kiszámítja edzési zónáinak határait és azok célját: regeneráció, állóképesség, tempó, küszöb vagy maximális megterhelés. Futóknak, kerékpárosoknak és mindenkinek tervezve, aki szívfrekvencia-alapú edzési terv szerint edz, és a generikus diagramok helyett a saját értékeihez igazított zónákat szeretne. Egyetlen sorra vagy egy egész csapat számára használható.
Válassza ki a zóna módszerét: a maximális pulzus százaléka a legegyszerűbb, míg a Karvonen módszer figyelembe veszi pihenő pulzusát a pulzusrezerváció terén, amely jobban alkalmazkodik az erősebb atlétákhoz. Ha nem ismert a mért maximum, válassza a Tanaka vagy Fox formulát az életkorból; ha van — maximális edzésből vagy friss futamból — kapcsolja be a "Mért maximális pulzus használata" opciót és adja meg harmadik értékként. Választhat 3, 5 vagy 7 zóna közül, válthat ütések percenként és százalék között, szöveges, táblázatos vagy CSV kimenetet adhat — a táblázat javasolt edzésidőt mutat minden zónához.
Az eszköz indifferensen kezel Windows és Unix sorvégeket, ellenőrzi, hogy pihenő pulzus mindig alacsonyabb a maximumnál, és világos hibákat jelez a sor számával, ha egy bejegyzés nem értelmezhető. Nagy mennyiség esetén a kimenet száraz körülmények között van korlátozva, hogy az oldal ne fagyjon meg.
Mindenki helyi böngészőjében számol — semmit, amit begépel, nem töltenek fel sehova. Másolja ki az eredményt, töltse le .txt fájlként, vagy küldje vissza a kimenetet az inputba újabb módszer vagy zónaszám kipróbálásához.