Калькулятор калорий при упражнениях
Сравните калории, сожженные при разных активностях, используя встроенную таблицу MET, ваш вес и продолжительность тренировки.
Калькулятор калорий при упражнениях
Вставьте список активностей по одной в строку, и этот инструмент оценит, сколько калорий сжигает каждая на основе вашего веса и продолжительности тренировки. Он использует встроенную таблицу более чем 50 активностей и их значений MET (эквивалент метаболической задачи), охватывающую ходьбу и бег с разными темпами, велоспорт, плавание, силовые тренировки, йогу, танцы, спорт и повседневные дела, как уборка или стрижка газона.
Установите свой вес в килограммах или фунтах и продолжительность тренировки в минутах, затем перечислите активности для сравнения, по одной в строку, например ходьба, бег или велоспорт. Каждая строка сравнивается с встроенной таблицей без учета регистра и прощает дополнительные слова, поэтому вы можете ввести короткое имя или более полное, например «бег, 10 км/ч» и получить один результат. Каждая активность использует одну и ту же стандартную формулу: MET × вес в килограммах × продолжительность в часах.
Когда строка не распознана, она отмечается в выводе вместо блокирования остального списка, поэтому одна ошибка никогда не останавливает расчеты для других записей. При двух или более распознанных активностях результат также выделяет активности с наибольшим и наименьшим расходом калорий, что полезно при выборе между бегом и плаванием за один час.
Все работает локально в вашем браузере: ваш вес и список активностей никогда не загружаются никуда. Скопируйте сравнение, загрузите его как файл .txt или отправьте результат на другой инструмент, чтобы продолжить работу. Результаты — это только оценки, а не медицинский совет, так как фактические сожженные калории зависят от уровня физической подготовки, состава тела и метаболизма.